海外セレブから火がついたココナッツオイル♪
まだまだ入荷待ちなことが
多いですしホント人気ですよね。
でも、良さそう！と思って買ってはみたものの
結局何に効くんだろう？とか使い方に悩んでいて
イマイチ活かし切れていない人も多いはず。
このページでは・・・
ココナッツオイルの効能や美容での使い方、
おいしい食べ方についてご紹介します。
ココナッツオイルの効能や効果は？
これはいい！と女子の間で
絶賛されているココナッツオイル。
いったいどんな効果があるのでしょうか？
■便秘
2日3日は当たり前！という便秘女子は多いと思います。
ココナッツオイルは小腸の「腸絨毛」という
ひだひだ部分にしみ込んで汚れを
お掃除してくれる働きがあります。
小腸がきれいになると本来の働きや動きを
取り戻し便秘解消が期待されます。
また、食物繊維のおかげで悪玉菌をおさえ善玉菌が
優位になるため詰まりが解消されることが多いです。
毎日出ない～！とお悩みなら
ココナッツオイルを試す価値あり。
便秘は肌荒れや体臭、大腸の病気などにも
つながってしまいますので日ごろから
腸をきれいに保つようにしましょう★
■ダイエット
ココナッツオイルが人気となったのは
ダイエットに効果的と言われたのも一因。
ココナッツオイルの成分は中鎖脂肪酸といい
エネルギー代謝やケトン体と呼ばれるものを
活発にしたり生成する働きがあります。
ダイエットに効果があると言われているのは
この「ケトン体」がカギとなっています。
ちょっと難しいですがざっくり説明すると・・・
食事の際糖質制限をすることで体脂肪を肝臓で分解し
ケトン体が作られて体の脂肪が燃えやすくなリ
ダイエットにつながると考えられているんですね。
体の中にケトン体が増えるとお腹が減ったと
感じる率が格段に減ると言われています。
■アンチエイジング
ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸は
お肌の生まれ変わりを促進しトラブルを
修復してくれる働きを持っています。
肌にダメージを与える活性酸素を
防ぐ働きのあるビタミンＥも
ココナッツオイルに含まれています。
活性酸素はストレスでもどんどん増殖してしまうので
肌細胞を元気にし、しわやシミのない肌を守るために
ココナッツオイルの抗酸化力に期待が寄せられています。
ココナッツオイルの使い方 美容には？
色々な可能性を秘めているココナッツオイル。
ここでは美容におすすめの使い方を4つご紹介します。
■肌の保湿に
いつも使っているクリームや乳液に
少し混ぜて使えば保湿アップ！
乾燥しやすい唇や口元・目もとにお使いください。
■メイク落としに
お化粧後のメイク落としに使えます。
洗顔する前のお肌が乾いた状態でココナッツオイルを
顔に乗せて優しく落としましょう。
オイルなので力を入れずするっと
汚れが浮くので使いやすいです。
マッサージオイルとしても使えますので
お風呂で毛穴を開かせてからオイルマッサージすれば
汚れもしっかりオフできます。
■ボディクリームとして
お風呂上がりにココナッツオイルをほんの少量手に取り
全身に使いましょう。
伸びが良いので一度にたくさん使わず
少なめでも意外と広範囲に塗ることができます。
■頭皮マッサージに
乾いた髪の状態の時にココナッツオイルで
頭皮をマッサージしヘアキャップをかぶります。
そのままお風呂で湯船につかり15分程度おいてから
いつもどおりシャンプーリンスをします。
頭皮の汚れが落ちますしぱさつきがちな髪がしっとりします。
髪質によってはべたつくことがありますので
余裕のある休日にゆっくり試してみてくださいね。
ココナッツオイルの食べ方は？
料理やお菓子パンなど何にでも使えるココナッツオイル。
そんなふうに使ったらおいしく食べれるのでしょうか？
■コーヒー
一番手軽な摂取方法として一般的なのは
コーヒーに入れて飲む方法。
コーヒーに油が浮いてるような状態になるので
飲むと唇がテカテカしますが気にしない～♪
■パンに塗る
バターやマーガリンの代わりにパンに塗り
蜂蜜をかけて食べましょう！
これは美味しいです♪
■スムージーに
にんじんやバナナなど好きなフルーツや野菜と一緒に
ミキサーにかけたスムージーにココナッツオイルをプラス。
いつもの味をあまり変わらず飲みやすいです。
■カレーに
グリーンカレーなどちょっとエスニックなカレーを
作る時に仕上げに加えると香りが増します。
■ホットケーキに入れる
ミックス粉を使ってホットケーキの生地を作る時に
溶かしたココナッツオイルを大さじ1程度混ぜ込みます。
食べる時はメープルシロップとココナッツオイルを
かけて食べれば気分はハワイ（笑）
■ヨーグルトに混ぜて
便秘対策ににお勧めなのがこの食べ方。
ホットヨーグルトにココナッツオイルと
蜂蜜を加えて朝食にどうぞ。
■フレンチトーストに
フレンチトーストに使う卵液の中と焼く時に
バターの代わりにココナッツオイルを使用します
編集後記
色々なダイエットや美容法・健康法など
これまでいろいろとやってみましたが
やっぱり自然の食べ物を使った体質改善って
サプリを飲むより良い結果が生まれるような気がします。
結果ばかり追わずココナッツオイルを食べたり
塗ったり飲んだりしているうちに
気がついたら「あれ？！」なんてことが
あるかもしれませんね。
ココナッツオイルで毎日を楽しみましょう♪
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