髪の毛を早く伸ばす方法やシャンプーは？食べ物は？

ずーーーっとロングだったし、
思い切ってボブにしてみようかな♪

・・・と美容院で髪をバッサリ切ったらやっぱり失敗～
似合わぬっ！ってことありますよね。

このページでは一刻も早く髪の毛を伸ばすための方法や
シャンプー・食事などについてご紹介します。

髪を早く元通りにしましょ～♪

髪の毛を早く伸ばす方法は？

1日に伸びる髪の毛の長さは0・4ミリ程度とすると
1か月で伸びるのはたったの1.2ミリ。

切り過ぎた髪の毛を早く元通りにしたいなら
のろいスピードなんとかしたいですね★

ここでは3つの方法をご紹介します。

■頭皮マッサージ
これ、すっごく重要。
だって頭皮の血流が悪いと髪の毛って生えないんです。

頭皮で一番血行が悪くなりやすいのは
つむじのあたりを中心としたてっぺん部分です。

指の腹を使って頭皮を下から上に押し上げるような感覚で
マッサージすると頭皮があったかくなり
血流が良くな利ますので毎日続けてみてくださいね。

こちらの動画はとてもわかりやすく
動きにも無駄がないのでお勧めですよ～

■睡眠
人間は寝ている間に成長ホルモンが分泌されるのですが
この成分が髪の毛には必要なのです。

夜10じ～夜中の２時のたった4時間の間に一番分泌するので
この時間帯は必ず眠っていられるように時間調整しましょう。

睡眠不足が与える髪の毛へのダメージはとても大きいものです。
生活習慣を変えて規則正しく睡眠がとれるようにしてみてくださいね。

■結ぶ
髪の毛を結ぶと早く伸びるといわれています。
私は前髪を毎日ゴムで結わえていたら早く伸びましたよ♪

まずはこの３つをぜひ試してみてくださいね。

髪の毛 早く伸ばす シャンプー

髪の毛を早く伸ばすシャンプーって
よく聞きますがどうなのでしょうか？

効果は・・・人によります！

効く！という人もいれば変わらない人もいますので
残念ながら使ってみないと実際のところはわかりません。

でも、ウチの姉は「効いた！」とのことで
伸びの速さを実感したみたいでした。

なので使ってみる価値はあるかもっ♪

シャンプーに限らずトニックタイプのものや
育毛剤を使う方法もありますのでいいなと
思うものがあったらまずは使ってみてくださいね。

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髪の毛を早く伸ばす食べ物は？

髪の毛を早く伸ばすためにも体の中から
栄養を補うのはとっても大事★

髪の毛の成分は９０パーセントがタンパク質なので
インスタント食品などの偏った食事を続けていると
髪の毛を作るたんぱく質がそのものが不足してしまいます。

また、たんぱく質を効率よく吸収させたり返還させたりするためには
亜鉛やクエン酸・ビタミンＣも摂取すると効果的です。

では実際にどんな食べ物を用意したらいいのかご紹介しますね。
■タンパク質
魚・卵・大豆類・肉

■亜鉛
牡蠣・豚レバー・かぼちゃの種・きり越し大根・しじみ

■ビタミンＣ
キャベツ・ブロッコリー、ホウレンソウ・イチゴ・レモン

スーパーでも手に入りやすいものばかりなので
毎日の食生活に少しづつ取り入れてみてくださいね。

編集後記

髪の毛ってふっと気の迷い？で
ものすごく切りたくなる時ってあるんですよね。

その感情を信じてばっさりやっちゃうと・・・誰？的な
顔になってしまって大慌てしちゃうって誰でもあります。

髪の毛って最初はなかなか伸びないな～って思うんですが
ある時からにょきーーっと生えるスピードが速くなるものなので
しばらくの間何とかやり過ごしましょう。

大丈夫！
髪はいつか必ず伸びますからっ♪