デトックスウォーターの作り方は?水道水でいい?農薬は?

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きれいになりたい!
体に良い飲み物を作りたい!

そんな健康志向の人は人気の
デトックスウォーターを作ってみましょう。

このページでは・・・
・デトックスウォーターの作り方は?
・デトックスウォーターは水道水でもいいの?
・デトックスウォーター 農薬は大丈夫??
3つの疑問を解決します。

また、最後のコラムではデトックスウォーターに使った
その後の果物についてもご紹介しますね。

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デトックスウォーターの作り方は?

体メンテナンスに積極的なモデルさんたちから
始まったデトックスウォーターは
どんなふうに作ればいいのでしょうか?

まず用意するものは容器・フルーツや野菜・水です。
容器は透明のガラス瓶がおすすめです。

ストロー付きのメイソンジャーはテンション上がりますよ♪
  ↓↓↓
デトックスウォーターに使う素材に決まりは
ありませんので好きな素材を用意し
容器に入る大きさに適当にカットしましょう。
  ↓↓↓
容器にフルーツや野菜を入れて水を加え冷蔵庫に。

素材の成分が出るように
最低3時間程度は置いてから飲みましょう。

以上が基本の作り方です。

では次に効果別デトックスウォーターの作り方をご紹介します。

効果を高めるために、目的に合った野菜やフルーツを使うと
自分にぴったりの飲み物になりますよ♪

ここでは「リラックス」「美肌」「むくみ」におすすめの
デトックスウォーターの作り方をご紹介します。

■リラックスのためのデトックスウォーター

用意するものは・・・
水・ミントの葉っぱ・レモン・オレンジ

酸味のあるフルーツと清涼感のある
ミントを加えると気分もスッキリ!

材料も手に入りやすいので作りやすいですね。

■美肌のためのデトックスウォーター

用意するものは・・・
水・レモン・いちご・ブルーベリー

ビタミンCたっぷりのフルーツが
お肌を元気にしてくれます。

■むくみのためのデトックスウォーター

用意するものは・・・
水・きゅうり・パイナップル・ミント

前の晩のみすぎて顔がむくんでる時は
このデトックスウォーターでお顔スッキリ!
真夏ならスイカを入れてもOK。

デトックスウォーターは水道水でもいいの?

デトックスウォーターの水は一般的に
ミネラルウォーターが使われています。

これって水道水じゃダメなんでしょうか?

水道水でももちろんいいのですが
やはり使ってほしいのはミネラルウォーター。

ミネラルウォーターの方が水の味自体がおいしいですし
塩素など不純物の心配がない分安心して飲めます。

ミネラルウォーターの買い置きをしておくのは
難しいという場合は安いもので構わないので
浄水器を導入するといいかも。

数千円で買えますしお水もとてもおいしくなります。

また、水道水や浄水器を通したもの、
ミネラルウォーター以外のお水でおすすめなのは
炭酸水やココナッツウォーターです。

その時の気分や得たい効果によって
お水を使い分けてもいいですね。

デトックスウォーター 農薬は大丈夫?

デトックスウォーターに欠かせない野菜や果物ですが
皮ごと使うため農薬が心配という方も多いと思います。

そんな時は農薬除去をしましょう!

食品用の重曹を使ってきれいにすることができます。
酸性の農薬を弱アルカリ性の重曹で中和します。

やり方はとっても簡単。
ボールにお水と重曹を小さじ2加えて溶かし
野菜や果物を30秒つけたら引き上げます。

その後に水でよく洗えばOK。

農薬が100パーセント取れるわけではありませんので
どうしても気になるという場合は無農薬の
野菜やフルーツを購入するのが一番いい方法です。

通販なら無農薬のものをお取り寄せすることも
できますので試しにこういったものを
利用してみるといいかもしれません。

ウチの場合はほぼ半々くらいで無農薬野菜のお取り寄せと
近所の野菜直売所で買ったものを使っています。

なんでも危ないからと全部無農薬野菜や
フルーツにするのは金額的にも負担ですから、
自分で線引きをして気になるものは無農薬のものを、
重曹洗いでOKと思われるものは
普通に購入したものを買っています。

農薬ばかりにこだわってもせっかくの
デトックスウォーターもつまらなくなってしまいます。

野菜やフルーツの良いものを
体に入れられるよう自分で試行錯誤しながら
良いと思われるドリンクを作りましょう♪

編集後記

最後にもしかしたら気になるのではないかな?と思われるお話。

デトックスウォーターで使った
その後の果物や野菜をどうするか?です。

その方法は色々。
・2回くらいはそのまま水を継ぎ足して
フルーツを使いその後捨てる
・スムージーの材料として使う。
・ヨーグルトに入れて食べちゃうなど色々。
・サラダに混ぜて食べちゃう
・ドレッシングとして使う

やはりそのまま捨てちゃうのは
もったいないというのが大半ですね~。

フルーツや野菜は生ものですので腐りやすいですし
水に浸けておいたものは栄養分もあまり残っていません。

味気ないダシガラのようなものですから
そりゃ食べてもおいしくないです。

なので、もし食べるならスムージーにするのが
一番まずさを感じない方法かもしれません。

ちなみに私は水を飲んだらそのまま一回で
捨てちゃうこともあれば水を飲みつつ
フルーツを一緒に食べちゃうこともあります。

決まりはないので食べるなり捨てるなり自由です♪

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デトックスウォーターの効果や量などについての記事もよかったらご覧くださいね♪
コチラ」をクリックしてください~
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