デトックスウォーターの作り方は?水道水でいい?農薬は?

きれいになりたい!
体に良い飲み物を作りたい!

そんな健康志向の人は人気の
デトックスウォーターを作ってみましょう。

このページでは・・・
・デトックスウォーターの作り方は?
・デトックスウォーターは水道水でもいいの?
・デトックスウォーター 農薬は大丈夫??
3つの疑問を解決します。

また、最後のコラムではデトックスウォーターに使った
その後の果物についてもご紹介しますね。

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デトックスウォーターの作り方は?

体メンテナンスに積極的なモデルさんたちから
始まったデトックスウォーターは
どんなふうに作ればいいのでしょうか?

まず用意するものは容器・フルーツや野菜・水です。
容器は透明のガラス瓶がおすすめです。

ストロー付きのメイソンジャーはテンション上がりますよ♪
  ↓↓↓
デトックスウォーターに使う素材に決まりは
ありませんので好きな素材を用意し
容器に入る大きさに適当にカットしましょう。
  ↓↓↓
容器にフルーツや野菜を入れて水を加え冷蔵庫に。

素材の成分が出るように
最低3時間程度は置いてから飲みましょう。

以上が基本の作り方です。

では次に効果別デトックスウォーターの作り方をご紹介します。

効果を高めるために、目的に合った野菜やフルーツを使うと
自分にぴったりの飲み物になりますよ♪

ここでは「リラックス」「美肌」「むくみ」におすすめの
デトックスウォーターの作り方をご紹介します。

■リラックスのためのデトックスウォーター

用意するものは・・・
水・ミントの葉っぱ・レモン・オレンジ

酸味のあるフルーツと清涼感のある
ミントを加えると気分もスッキリ!

材料も手に入りやすいので作りやすいですね。

■美肌のためのデトックスウォーター

用意するものは・・・
水・レモン・いちご・ブルーベリー

ビタミンCたっぷりのフルーツが
お肌を元気にしてくれます。

■むくみのためのデトックスウォーター

用意するものは・・・
水・きゅうり・パイナップル・ミント

前の晩のみすぎて顔がむくんでる時は
このデトックスウォーターでお顔スッキリ!
真夏ならスイカを入れてもOK。

デトックスウォーターは水道水でもいいの?

デトックスウォーターの水は一般的に
ミネラルウォーターが使われています。

これって水道水じゃダメなんでしょうか?

水道水でももちろんいいのですが
やはり使ってほしいのはミネラルウォーター。

ミネラルウォーターの方が水の味自体がおいしいですし
塩素など不純物の心配がない分安心して飲めます。

ミネラルウォーターの買い置きをしておくのは
難しいという場合は安いもので構わないので
浄水器を導入するといいかも。

数千円で買えますしお水もとてもおいしくなります。

また、水道水や浄水器を通したもの、
ミネラルウォーター以外のお水でおすすめなのは
炭酸水やココナッツウォーターです。

その時の気分や得たい効果によって
お水を使い分けてもいいですね。

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デトックスウォーター 農薬は大丈夫?

デトックスウォーターに欠かせない野菜や果物ですが
皮ごと使うため農薬が心配という方も多いと思います。

そんな時は農薬除去をしましょう!

食品用の重曹を使ってきれいにすることができます。
酸性の農薬を弱アルカリ性の重曹で中和します。

やり方はとっても簡単。
ボールにお水と重曹を小さじ2加えて溶かし
野菜や果物を30秒つけたら引き上げます。

その後に水でよく洗えばOK。

農薬が100パーセント取れるわけではありませんので
どうしても気になるという場合は無農薬の
野菜やフルーツを購入するのが一番いい方法です。

通販なら無農薬のものをお取り寄せすることも
できますので試しにこういったものを
利用してみるといいかもしれません。

ウチの場合はほぼ半々くらいで無農薬野菜のお取り寄せと
近所の野菜直売所で買ったものを使っています。

なんでも危ないからと全部無農薬野菜や
フルーツにするのは金額的にも負担ですから、
自分で線引きをして気になるものは無農薬のものを、
重曹洗いでOKと思われるものは
普通に購入したものを買っています。

農薬ばかりにこだわってもせっかくの
デトックスウォーターもつまらなくなってしまいます。

野菜やフルーツの良いものを
体に入れられるよう自分で試行錯誤しながら
良いと思われるドリンクを作りましょう♪

編集後記

最後にもしかしたら気になるのではないかな?と思われるお話。

デトックスウォーターで使った
その後の果物や野菜をどうするか?です。

その方法は色々。
・2回くらいはそのまま水を継ぎ足して
フルーツを使いその後捨てる
・スムージーの材料として使う。
・ヨーグルトに入れて食べちゃうなど色々。
・サラダに混ぜて食べちゃう
・ドレッシングとして使う

やはりそのまま捨てちゃうのは
もったいないというのが大半ですね~。

フルーツや野菜は生ものですので腐りやすいですし
水に浸けておいたものは栄養分もあまり残っていません。

味気ないダシガラのようなものですから
そりゃ食べてもおいしくないです。

なので、もし食べるならスムージーにするのが
一番まずさを感じない方法かもしれません。

ちなみに私は水を飲んだらそのまま一回で
捨てちゃうこともあれば水を飲みつつ
フルーツを一緒に食べちゃうこともあります。

決まりはないので食べるなり捨てるなり自由です♪

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デトックスウォーターの効果や量などについての記事もよかったらご覧くださいね♪
コチラ」をクリックしてください~
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