オートミールとグラノーラ の違いは?まずいの?選び方は?

健康志向の人に人気のあるオートミール。

栄養バランスもよさそうだし
便秘にもいいって聞くから試してみようかな・・・?

このページではそんな方のために・・・
・オートミールとグラノーラは何が違うの?
・オートミールの味がまずいってホント?嘘?
・おいしいオートミールの選び方は?
以上3つの「?」を解決していきます。

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オートミール グラノーラの違いは?

最近人気のオートミールやグラノーラ。
有名モデルさんなどが朝食に食べていることで
どんどん人気が高まっていますよね。

スーパーでもいろいろな種類のシリアル系が
売られていてどれもおいしそうです!

同じ売り場で並んでいる グラノーラやオートミール。
この2つは何が違うのでしょうか?

オートミールとは?

オートミールは「燕麦(オーツ麦)」単体を
原料に作られたシリアルのこと。

オートミールはその加工方法によって
ロールドオーツやスティールカットオーツなどに分けられ
調理方法や食感も違いがあります。

オートミール自体に味はなく
お粥にして食べるのが一般的です。

温かいオートミールはお腹が温まりますし
消化もよいので朝食にぴったりです!

グラノーラとは?

グラノーラとはオートミールに
麦やトウモロコシ、ナッツ類を混ぜたものに
蜂蜜や油を加えてオーブンで焼いたもののことです。

簡単に言うとオートミールに色々なものを
混ぜてちょっと甘く味付けして
焼いたものがグラノーラってわけです。

グラノーラは加熱せずそのまま食べれるので
オートミールよりも手間がかかりません。

私の場合は朝食というよりも
おやつにすることが多いです。

オートミールの味はまずい?おいしい?

栄養がある!と噂のオートミールですが
味がまずい!なんていう話もあります。

いくら良いものであってもまずいのでは
食べる気になりませんよねぇ~
実際のところどうなのでしょうか?

私も1か月くらい前から毎朝オートミールを
食べていますが・・・おいしいです♪

水で煮ておかゆのようにして食べているのですが
柔らかいのに食感もありとても優しい味わい。

何でこれがまずいんだろう?と不思議に思い
色々な種類のオートミールを食べてみましたが
メーカーにより味・質に違いがあるからだと感じました。

原料の段階でNGなオートミールは
いくらおいしく作ろうとしても
味がよくなることはありません。

なのでオートミールそのものが良いものなら
「ちゃんとおいしい!」のではないかと思います。

おいしいかまずいかはどのメーカーの
オートミールを選ぶかによる!というのが結論デシタ。

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オートミールの選び方は?

オートミールを買う時はパッケージの
外側からは味まではわかりません。

選ぶ時は自分が優先する用途や
産地、オーガニックなどの
質の良いものにすれば失敗がないです★

■手軽さ優先なら?

加熱時間が短かくさっと簡単に用意できることを
優先するならクイックオーツを。

■おいしさを大事にするなら?

ちょっと時間はかかるけれどプチプチした食感を
楽しみたいならロールドオーツを。

オートミールは他にも種類がありますので
楽しみながらいろいろ食べ比べてみると
同じ素材でも味や食感の違いがわかり面白いです。

たぶんお好みのオートミールを見つける頃には
体の調子が整ったり便秘も治ったりと良い兆候が
出ているのではないかなと思います♪

おいしく食べて続けてみてくださいね~

編集後記

先日お友達と朝食の話をしていたときに
オートミールを朝食にしてると言ったら
「鳥の餌?」って言われました

失礼でしょう~?(笑)

知らない人にとっては「まずそうな変なもの」って
イメージなのかもしれませんが効能や
栄養成分調べて驚くなよ!とひそかに思いました(笑)
***************
オートミールの栄養や食べ方については
こちらの記事をご覧くださいね★
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