一人暮らしの食費 節約方法は?光熱費や生活費は?

一人暮らしってどんなんだろう?と
始めてみて最初に気がつくのは
「何するにもお金がかかるんだな」ってこと。

食べるものや電気水道、生活費を
これからもずっと払い続けるのは結構大変★

このページでは一人暮らしのための
食費 ・光熱費・生活費やりくり節約方法をご紹介します

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一人暮らしの食費 節約方法は?

節約といって誰もが一番最初に
切り詰めにかかるのが食費。

やはり無駄を出さずうまくやりくり
するには自炊が欠かせません。

たまに閉店間際のスーパーで大幅値引きされたお惣菜を
買って食べることがあったとしても基本は自炊なら
費用を抑えつつ健康を保てる食事ができるはず。

さてどんな節約術があるのでしょうか?
ポイントは5つ♪

■まずは金額を決めましょう

ざっくりとでいいのでまずは食費として
使っていい金額を算出しましょう。

例えば1か月の食費を2万円と決めたとします。

これを4週間で割ると1週間5000円の
予算ということになりますよね。
封筒4枚用意しそれぞれ5000円入れておきます。

スーパーへ買い物に行く時は封筒を持って出かけます。
恥ずかしければお財布に入れてもいいです(笑)

毎日スーパーに買いものに行っていると
必ず余計なものを買ってしまいますので
ちょこちょこ行かず、チラシが出る日を
買い物の日にして週1回もしくは2回程度に
分けて買い物に行きましょう。

封筒の中に入った金額は増減せず
1週間で必ず足りるように使いましょう。

2週間目も同じように新たに封筒のお金を使います。
1週間目の食費が残っていてもそのままにしておきます。

3.4週間目が終わったら残りのお金を集めて
食費の残りとして別枠で取っておき
後でお楽しみとして使いましょう。

例えば友達みんなで持ち寄りパーティをしたり
プチ贅沢でいつもは買わない食べたいモノやワインを
買ってみたりと自分へのご褒美に使ってもいいですね♪

ここでのポイントは
「食費として決めた金額は変えない」
「残った分はお楽しみに使う」です。

ガツガツ節約ばかりでなくメリハリつけて
無駄をしっかり省いていきましょう★

■旬のものを食べる

野菜でもお魚でも、その素材が旬の季節を
迎えた時が一番栄養があり価格も安いです。

今の旬を知るためにはスーパーの
チラシをチェックするといいですよ。

ウチの近くのスーパーは毎週(水)と(土)に
チラシが出るので必ずネットチラシを見て
今の旬はこれか~と確認しています。

■冷凍庫を活用する

体のために野菜をたくさん食べたいものですが
一人暮らしだと野菜を食べきれず腐らせてしまいそうで
心配という方も多いかと思います。

そんな時は冷凍庫を活用しましょう!
野菜をカットしてジップロックに入れて平らにしたら
冷凍庫に入れるだけでOKです。

これなら野菜が腐ることもないし
使う時は冷凍庫から必要な分だけ取り出して
スープやラーメンの具にできますので
いつでも使えて重宝します。

にんじんやキャベツ、シメジや大根
ほとんどの野菜が冷凍可能ですので
ぜひ試してみてくださいね。
(ウチはみかんや卵も冷凍庫に入れちゃいますよ~)

野菜のほかにご飯やおかずもそう。
炊飯器で一度に最大量で炊き、
ラップで1食分ずつ小分けして冷凍保存しておきます。

炊飯時にかかる電気代もまとめて一度に炊けばお得です!

■保存食を作る

週1日はストックおかずを作る日にして
冷蔵庫に余っている食材を利用して
数日持つおかずを作っておきましょう。

いっぱい作って半分は冷凍してもOK。

仕事で帰ってきて何もやる気がない~って時も
冷凍庫からごはんとおかずをレンチンすれば
立派な夕食にありつけますしお弁当にも使えます★

料理本のように材料が全部そろってなくても
料理は作れますので冷蔵庫をのぞいて
余っているのも、残り少ない材料を狙って
保存食やストックおかず用に使ってくださいね。

■スーパーなら閉店間際に!

お魚やお肉、お惣菜などその日に売り切ってしまいたいものは
閉店間際に安くなる可能性大!

閉店ちょい前にお店に入り欲しいものに目をつけ
あとは安くなるのを待つだけ!

一人暮らしの光熱費を節約するには?

電気ガス代。
毎日使うものだからコツコツ無駄を省くことが大事♪

ちょっとしたポイントをおさえるだけで
1年たつとかなり差があるかも!

■電気の節約は?

<待機電力>
電気はとにかくこまめに消すのが大前提!

例えばテレビやパソコン、エアコン。
使ってないのに電気プラグを刺しっぱなしにしてませんか?

待機電力は電気代の約1割を占めると
言われていますのでこれは何とかしたいものです。

コンセント抜きがめんどくさくてなかなかできない!
って人は節電タップを使うとかなりラクかも。


照明が白熱灯ならLED電球に替えましょう。

最初はちょっともったいない気がしますが
電気代が約8分の1くらいになりますので
これはやった方がいいです。

<冷蔵庫>
家電品の中でも電気を食うのが冷蔵庫。
24時間つけっぱなしなので仕方ないですケド。

冷蔵庫はモノをいっぱい詰め込むと冷気の通り道がなくなり
冷えにくく電気代もかかりますので要注意。
ほどほどかちょっと少なめ程度がマル。

それに対し冷凍庫はぴっちりいっぱい入れたほうがいいんです。
ヒエヒエの冷凍品が隙間なく入っていると
温度を保ってくれるので冷凍効果もマル。

<アンペア>
電気の基本料金は契約アンペアによって違います。

例えば入居した時に電気が30アンペアになっていたとします。
しばらく生活してみて容量が大きすぎるかな?
20でもいけるかな?という感じなら下げてみるのも手です。

家で使っている電気製品のワット数を計算してみて
ブレーカーが落ちない程度に足りるならアンペアを
ダウンすれば基本料金が下がりますよ。

ただ、変更後1年間は戻せないので注意が必要です。

■ガスの節約は?

料理や風呂には欠かせないガス。

プロパンか都市ガスかによって
その金額の差はかなりあります。

節約のポイントは何でしょうか?

<ガスコンロ>
節約のポイントは大きな炎で使わないこと。

例えば鍋からはみ出るほど
強い火でお鍋を煮ていることありませんか?
このムダ火のぶんは垂れ流しです。

ガスの火は中火以下で十分です!

<鍋>
ガスの節約のためにはお鍋も大事。

例えば圧力鍋で一度にたくさん料理すれば
短時間で火を通すことができます。

お肉やお魚もたった数分で柔らかくなりますし
ストックおかずもいっぱいできて一石二鳥。

圧力鍋は1万以上しますので
最初はもったいないかもしれませんが
特にプロパンガスならガス代を考えると
十分元は取れると思います。

また、普通のお鍋を買うときに
保温性の高い鍋を選んでおけば
ガスの火を消して保温調理も可能です。

ちなみに鍋の底は水気を拭き取ってから
ガスにかけるのを忘れないでくださいね♪

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一人暮らしの生活費節約方法は?

手元からどんどん減っていく生活費。
一人暮らしでついついやってしまう
無駄って結構あるものです。

食費と光熱費の節約意外に気をつけたい
節約のポイントをご紹介します。

■コンビニはNG
あの店内の強い光に吸い寄せられて
つい足が向いてしまうコンビニ。

節約しているならコンビニはNGな場所です。

限定モノやコラボ商品。
スイーツにホットコーヒーなど今すぐ食べたい
嗜好品がいっぱい並んでいますがこれをちょいちょい
買っているとあっという間に食費がなくなります。

コンビニで売られているものには
体を健康にしてくれるものはあまりありません。

お財布に余裕ができるまでは
コンビニはおあずけにしましょう。

■クレジットカードでお得に!
生活費の管理がうまくできない人がクレジットカードを使うと
無駄使いが増えると言われていますが、
実は現金よりもお得なことが結構あります。

それはポイントです。
各種クレジットカードにはポイント制度があるものがほとんど。

なので生活にかかるお金をすべてクレジットカードで支払えば
かなりのポイントがたまりモノをタダで買うことも可能です。

例えば家賃。
これを1年間はカードで払えばかなりの金額に
なりますからそのポイントの恩恵はとても大きいです。

ウチではスーパーの買い物や公共料金、洋服や靴など
すべてものもをカード払いしています。

クレジットカードは年会費無料のものが
たくさんありますのでむだな費用もかかりません。

1枚のクレジットカードですべてお買い物をすれば
履歴も残りますので何を買ったかは一目で確認
できますから家計簿がわりにもなりますよ。

使い過ぎてしまうといわれるクレジットカードですが
どんなふうに使うか?をきちんと管理できているのであれば
こんな便利なものはありません。

まずは現金払いで一人暮らしをスタートしたとしても
慣れてきたらクレジットカードもうまく使いこなすと
思わぬ恩恵があるかもしれませんよ。

編集後記

節約っていうと人はまず食費に
テコ入れをする場合がほとんど。

でもこれ、スゴイ危ないな~って思うんです。

その時は健康がどうのってことも起こらないですが
10年20年後にしっかりとカラダの強さに
差が出てくる時が必ず来ます。

なので「食」だけはむやみに減らしたり
ご飯だけを食べてしのぐなんてことはせず
節約はほどほどにがいいかなと思います。

一人暮らしは自由と規律の集大成♪
楽しく生活しましょうね~

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