秋抜け毛の原因女性は?本数や対策は?

ようやく夏の暑さもおさまり秋の気配を感じる頃
お風呂場の排水溝に流れた抜け毛に
驚いた経験はありませんか?

そう・・・秋は抜け毛の季節!

シャンプーした後に抜けた髪の毛が
ごっそりあったらこの先どうなるんだ?!
と心配になりますよネ。

このページでは秋の抜け毛の原因や本数、
髪の毛を守るための対策などをご紹介します

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秋抜け毛の原因女性は?

秋は髪の毛が抜ける季節と言われていますが
その原因のひとつには「夏」の影響があります。

季節に変わり目には体も頭皮も夏の疲れを感じる時期。

夏は強い紫外線や汗・皮脂・エアコンの乾燥などで
頭皮のコンディションも崩れがちです。

35度以上の気温の中にいたかと思うと
エアコンで25度以下の部屋で過ごすなどの
大きな温度変化は体も髪も悲鳴を上げてしまいますよね。

こういった負担が少しづつ積み重なることで
季節の変わり目の秋ごろから徐々に
頭皮の疲れが抜け毛として現れるというわけです。

また、夏の暑さの影響で食欲が落ちたり
女性の場合、夏はダイエットを普段よりも強化することが多いので
体に必要な栄養素が不足し髪まで回らなくなるなど
見えない部分で影響がたくさんあるものです。

秋抜け毛本数は?

人間の髪の毛は1日に50~100本くらい抜けますが
秋になると1日に200本以上の抜け毛がある場合も!

でも何本抜けるかは個人差がありますし、
本数が多いからと言って、即薄毛に
なるというわけではないのです。

毛母細胞の入れ替えが始まる「秋の抜け毛」は
一時的なものなので心配することはありませんが
注目すべきはその抜け毛の状態。

毛根が綿棒のように先っぽが丸くなっていれば大丈夫。

逆に毛根がやせ細っていたら危険信号!
抜け毛増えたまま薄毛が進んでしまうこともあります

普段からヘアケアや食生活などをきちんと整えて
抜け毛は最小限にとどめるようにしましょう!

次の項目では抜け毛対策についてご紹介します。

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秋抜け毛の対策は?

秋の抜け毛対策は夏にどんなケアを
していたかでも変わってきます。

例えば髪や地肌に紫外線が当たらないよう日頃から
日傘や帽子で対策をしているとかなり違います。

食欲の落ちているときでもバランスが
崩れないように栄養をとっていると
髪だけでなく体も夏バテせずにすみますね。

夏に対策を何もしていないからもう遅い!
ということはないので、秋からしっかりとケアしていきましょう。

ここではシャンプー・栄養・ストレス・睡眠など
秋の抜け毛ケア対策をご紹介します。

★シャンプー方法
一番大事なのはシャンプー方法。
髪の毛を洗う前には軽くブラッシングし汚れを浮かします。
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シャワーのぬるま湯で地肌を洗います。
これだけで汚れの7~8割は落ちてしまいます。
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この後すぐにシャンプーしてもよいのですが
いったん湯船につかって体を温め
地肌の毛穴を開いてから髪を洗ったほうが
よりきれいに洗うことができます。
   ↓↓↓↓↓
シャンプー後はしっかり洗いながします。
力を入れすぎず地肌の汚れを「浮かして取る」
ような感覚で洗ってくださいね。
   ↓↓↓↓↓
リンスをしてしっかり洗い流します。
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お風呂からあがったらドライヤーを使って
髪を乾かしましょう。

自然乾燥ですとドライヤーのように
「乾かしすぎる」危険はないのですがデメリットもあります。

■ぬれた髪はキューティクルが開いて傷みやすくなっている

■ぬれたままでいると、髪や頭皮が蒸れる時間が長いので
雑菌が繁殖しやすく地肌が炎症を起こしたり臭いの原因になる。

こういったことを防ぐ意味でも洗髪後は
余分な水分を適度に素早く乾かしてくれる
ドライヤーを使うのがおすすめです。

シャンプーはノンシリコンのアミノ酸系がおすすめです。
地肌に優しいものを使いましょう。

★栄養バランス
髪の健康と食事は切っても切れないものです。
髪の毛を作る栄養素であるたんぱく質やミネラル、
ビタミンなどをバランスよくとり
つやのある髪と頭皮を維持しましょう。

・たんぱく質・・・卵・魚・肉
・ミネラル・・・ひじき・わかめ
・ビタミンC ・・・季節のフルーツ・色の濃い野菜
・ビタミンE・・・アボカド・ごま・ナッツ類

★ストレスをためない
精神的なストレスが原因で
抜け毛がすすむことはよくあります。

特に秋は転職や引っ越しなどが多いこともあり
環境の変化からストレスが多くなる時期。

これに夏のダメージと秋の抜け毛が始まる時期が
重なったらとんでもないことになりますね!

ストレスは運動をしたりおしゃべり、趣味の時間を作るなど
自分でもある程度コントロールできるものです。

気持ちがしぼんでしまわないよう
自分を大事にしてあげてくださいね。

★睡眠
睡眠不足が常習化していませんか?

髪の成長と睡眠の関係はあなどれませんよ~!

髪の毛の毛根には「毛母細胞」というものがあるんですが
その細胞分裂のピークは夜9時ごろ。

一番成長するのは午後10時から午前2時なので
この時間に寝ていないのは髪にとっては最悪なのです。

とにかくこの時間、何があっても寝てください!
髪だけでなくお肌を作られるのもこの時間なので
美しくなりたい女子は美の4時間は寝るに限りますよ♪

編集後記

秋は抜け毛が多いと風呂に入るのさえ
憂鬱になりますよね。

シャンプーしたらまたごっそり抜けるのかも・・・
と思うと洗うのさえ恐怖だったり(笑)

それをマイナス思考で受け取るよりも
手入れをしろって合図なんだな!とプラスで考え
生活面を整えていけば髪は元通りに戻るはずです。

もし「何か」気になることがあれば
それは「見直し」のサインかもしれません。

気持ちよく過ごせるようにできることは
何でもやってみましょうね♪

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