風邪に効く料理スープは?飲み物で簡単なのは?コンビニなら?

風邪を早く治したい!
そんな時にはやっぱり食べ物や飲み物が重要ですよね。

1人暮らしで誰も頼れない・・・

そんな人も大丈夫!
風邪の症状にぴったりの簡単スープや、
コンビニで買える飲み物などをご紹介します。

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風邪に効く料理 スープは?

風邪の時はスープで体を温めるのが一番。

風邪で頭がガンガンしていたりのどが痛かったりしたら
いくら簡単でも料理を作って食べるのはキビシイ~(泣)

そんな時でも無理なくちゃちゃっとできるのに
体を芯から温めてくれる優秀なスープで
ポカポカになれちゃうレシピです♪

■梅干しとネギのスープ
しょっぱい梅干し 2個
長ネギ刻み 適量
すりごま 適量
生姜すりおろし 適量

材料をお椀に全部入れ、お湯を入れて完成です。
梅干しをつぶしながら飲んでくださいね。

しょっぱかったら、途中でお湯を足すなど
調整しながら召し上がれ~

飲み終わることにはお腹からあっちっちですよ。

■味噌汁(味噌玉) 
次にお勧めするのは味噌汁です!

味噌は体を温めてくれるのでとってもいいのですが
具合の悪い時はダシをとったりは難しいので
味噌と具材を入れて溶かすだけの味噌汁をご紹介します。

味噌 大さじ1
長ネギ刻み たっぷり
乾燥カットワカメ ほんのちょっと
粉末ダシまたはかつおの粉 適量
とろろや油揚げなどをお好みで入れてもOK

具材をお椀に入れお湯を注いで完成です。

味噌汁の材料をラップに包んでゴムで縛り用意しておけば
飲みたい時に1杯だけ味噌汁と作ることができます。

冷凍庫に保存しておけますので普段から
いっぱい作ってストックしておくと便利!

味噌や生姜でガッチリ体を温め
ネギの解毒作用で風邪撃退しちゃいましょう!

風邪に効く飲み物 簡単なのは?

風邪の時は何度も水分を取りたくなるもの。

ついつい冷たいものを飲みがちですが
風邪には体を温める飲み物がおすすめです♪

■しょうが湯またはしょうが紅茶
風邪にはやっぱり生姜!
内臓を温め血をきれいにしてくれる作用のある生姜は
風邪の撃退に一役買ってくれます♪

・しょうが湯ならすりおろしたショウガ+お湯を入れて完成!
・生姜紅茶なら紅茶にすりおろし生姜をプラス。
黒糖を入れるとさらにパワーアップ!

■ホットワイン
酒のみには嬉しい飲み物・ホットワイン(笑)

でもコレ美味しいし、免疫力を高めてくれると
いわれているので風邪にもおすすめなんですよね。

用意するものは
・赤ワイン
・オレンジまたはレモン
・はちみつ(お好みで)
・クローブやシナモン(あれば)

オレンジは半分にカットしてから5ミリ程度の輪切りに。
    ↓↓↓↓↓
手鍋に材料を全部いれて弱火にかけ
沸騰直前まで温めたら出来上がり。

体があったまって、アルコールでふわっとしたら
眠くなっちゃいそうですが起きたら熱も下がってるかも!?

とっても簡単なのでぜひお試しくださいね。

風邪に効く飲み物 コンビニなら?

ダルくて何かを作る気力もない・・・

コンビニでとりあえず何か飲み物を・・・
という時に買っておきたいものをご紹介します。

■ポカリスエット
熱が出ると汗をかき、そのままにしておくと
脱水症状を起こすことがありますのでその対策として
スポーツドリンクを1本用意しておきましょう。

糖分が多いので飲み過ぎはNGですが、
いざという時はとても役に立ちます。

■栄養ドリンク
疲労回復系のものではなく風邪用のドリンクを選びましょう

風邪で体が弱っているときは、栄養ドリンクに含まれている
カフェインが胃を刺激することがありますので
ノンカフェインのものにしてくださいね。

■レモン系ドリンク
100パーセント果汁のジュースは
コンビニだとあまりないのでレモン系のドリンクを。

風邪にはビタミンCが良いのでキレートレモンなど
ちょいすっぱい系のものを選びましょう。

編集後記

風邪になると熱は出るわ、頭はボーっとするわで
ホントに大変ですよね~。

健康でいることの大切さを知る時でもあります。

普段から食事や飲み物、生活習慣に気をつけて
風邪をひかないようにしたいものですね♪

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