あせもの原因や対策 大人の場合は?

何だかかゆいなあ~・・・と思ったらあせも!

あせもなんて赤ちゃんだけかと
思いきや意外と大人も出るんですよね~

ひどくならないうちにこれは何とかしたいもの。

このページでは・・・
・あせもの原因は?
・あせもの対策 大人の場合は?
2つのお悩みを解決します

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あせもの原因は?

毎年夏はかなりの猛暑。
しかも湿度もかなりの高さですから
ちょっと外に出ただけで汗ダラダラです。

汗は体の体温を下げるために重要なものですが
その汗をそのまま放っておくと汗が汗管に詰まってしまい
炎症を起こしてあせもになってしまうんです。

なので、汗かきっぱなしの状態のままでいるのは
あせもに直結しますのでこまめなお手入れが必要というわけ。

大人は子供よりも新陳代謝が活発ではないので
あせもをかきむしったりして状態がひどくなると
黒くなったり跡が残りやすいんです。

あせもが今よりも悪くならないよう
しっかり対策していきましょう!

あせもの対策 大人の場合は?

今あるあせもを悪化させず、なおかつ
あせもの状態を改善して治すためには
どんな対策をしたらいいのでしょうか?

■汗をこまめに拭く

汗を放置してしまうのがあせもの第一歩ですので
一番肝心なのは汗をかいたらこまめに拭くこと。

乾いたタオルでもいいですが
水で濡らしたタオルの方がよりさっぱりと
きれいに汗がふきとれます。

■シャワーを浴びる

家の中にいるならシャワーを
さっと浴びて汗が流すのもいいですね。

■着替える

外出時は下着を持って行って
汗をかいたら着替えるのもおすすめです。

気になる汗の臭いもなくなりますし
着替えるとさっぱりして気持ちいいですから
ぜひおためしくださいね!

■吸湿&通気性の良いものを!

下着や洋服は空気を通しやすく
体の湿気を吸い取ってのがしやすいものを選びましょう。

綿などの自然素材はお肌への刺激も少ないのでおすすめです。

■しめつけない服を!

あせもができやすい体の部分は
首や胸、脇やウエスト、ひじの内側などです。

首周りはワイシャツの襟であせもができやすくなりますし
ウエストはズボンやパンツのゴムでかぶれやすくなります。

夏は通気性を良くするためにも
ぎゅーっとしめつけない服装にしましょう!

女性ならナチュラル系のワンピースもいいですね。
人からはだらしなく見えないけど
ゆるめでラクな服装を考えてみてくださいね。

■部屋は快適な温度に!

夏は電気消費量がぐーーーんと上がるため
テレビでも節電しよう!の声が多く聞かれます。

それならば!と暑いのに我慢して
エアコンをかけずに部屋で過ごし
大量の汗をかいて過ごす人も多いようですが
これはまさにあせもの原因!

それ以前に、こんな過ごし方をしていたのでは
脱水症状や熱中症の危険性もありますので
エアコンを我慢し扇風機だけで過ごすのはおすすめできません。

最近の夏の暑さはこちらの想像以上です!

体に負担のかからない室温に設定し
汗をかかない快適な温度で過ごして
あせのも原因を作らないようにしましょう。

■さわらない!

あせもがかゆいと触ったりかきむしったりしてしまいがち。

でもこれをやってしまうと悪化する一方ですので
絶対にやらないようにしてくださいね。

■お風呂はぬるめに

あせもがかゆいと熱い風呂が
効きそうな気もしますがこれは逆効果。

熱いお湯やシャワーは避け、肌に刺激がないよう
なるべくぬるめの温度を心がけましょう

また、あせもはこすったりするとよくないので
ナイロン製のゴシゴシタオルはNGです。

洗浄力の強い石鹸もあせもには刺激が強いので
お湯で流すだけ、もしくは手のひらで石鹸を泡立てて
優しくなでるくらいの力で洗うようにしましょう。

■ベビーパウダーを使う

お肌をさらさらに保ってくれるベビーパウダーは大人の使用もOK。
あせもができていない状態のお肌なら予防として使えます。

すでにあせもができてしまっている場合は
汗のでる穴をふさいでしまうこともありますので要注意。
この場合はベビーパウダーは使わない方がいいです。

■食べ物を変えてみよう

あせもを治すためには食生活も大事です。
あせもを治すスピードを早めてくれる食べ物は
緑黄色野菜や亜麻仁油、鮭やにしんなどです。

逆に悪化させてしまうのはお肉や乳製品
刺激の強い食べ物などです。

あせもがひどい時は野菜やお魚中心の食事にして
体に負担のないものにしましょう。

あせもがかゆい時はどうする?

あせもがかゆくてたまらない時、ありますよね。
こんな時はどうしたらいいのでしょうか?

かゆみを止めるには冷やすのが効果的。

氷水で濡らしたタオルで患部を
冷やすとかゆみがおさまります。

保冷剤でもいいのですが、肌に直接つけて使うので
汗がくっついてしまいかゆくなってしまいますから
こまめに水を変えた冷たいタオルの方が気持ちがいいです。

また、冷やしたぐらいでは治らないあせもなら
市販の薬を試す。
もしくは皮膚科へ。 

かゆみが強くて何も手につかない!というくらい
ひどい状態ならすぐに病院へ。

忙しくて病院に行ってるひまがないという時は
まずはドラッグストアで市販薬を試してみましょう。

ステロイド系と非ステロイド系の薬がありますので
薬剤師さんがいるドラッグストアで相談して
自分の症状に合ったものを購入するようにしてくださいね。

編集後記

あせもってホントかゆくて困ったものです。

私の家族も毎年夏に首周りにあせもが発生するんですが
それがとにかくかゆいらしくて夜寝ている時に
かきむしってるみたいなんです。

昼間ならなんとか我慢していられますが
夜寝てる時は自分で止められないですしね。

なのでそれを防止するために就寝時に
綿の手袋をしたらかなり効果がありました。

早く治すためにはやはり触らないのも重要ですね~

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